Yoga Puur Breda

puur. ontspannen.
met beide benen op de grond.

Yogaschool
Yoga Puur Breda

ontdek de kracht van zacht

IWF_2794

Je bent welkom,​

ongeacht je leeftijd, je culturele achtergrond, je lichamelijke of geestelijke klachten.

We geloven in pure, authentieke yoga in kleine groepjes met oprechte aandacht voor het individu. Een yogales, special of workshop ontvang je van een deskundige bekwame docent die net als jij zichzelf blijft ontwikkelen. Dus voel je welkom aan de Bastionstraat 13 voor een Yin Yoga, Restorative Yoga, Gentle Yoga, Intuïtieve Yoga, Trauma Bewuste Yoga en/of authentieke Yoga Nidra les. 

Bekijk ons rooster, kom meer te weten over de verschillende Yogavormen die we aanbieden en boek een (proef)les.

We kijken er naar uit je te mogen ont-moeten!

the school of rest

Lesrooster

per mei 2025

Maandag

9.15 – 10.30 uur YIN YOGA
met Kiki Struycken

10.45 – 12.00 uur GENTLE YOGA & YOGA NIDRA
met Kiki Struycken

18.30 – 19.45 uur TRAUMA BEWUSTE YOGA
met Sanne Aruna Bogers

20.00 – 21.15 uur YIN YOGA & YOGA NIDRA
met Sanne Aruna Bogers

Dinsdag

18.30 – 19.45 uur HATHA YOGA
met Marieke Wanders

20.00 – 21.15 uur GENTLE YOGA
met Marieke Wanders

Woensdag

9.15 – 10.30 uur TRAUMA BEWUSTE YOGA
met Sanne Aruna Bogers

10.45 – 12.00 uur YIN & RESTORATIVE YOGA
met Sanne Aruna Bogers

18.30 – 19.45 uur YIN YOGA 
met Sanne Aruna Bogers 

20.00 – 21.15 uur YIN YOGA & YOGA NIDRA
met Sanne Aruna Bogers

Zondag

9.30 – 10.45 uur YIN YOGA & YOGA NIDRA
met Sanne Aruna Bogers

benieuwd welke Yogavorm bij je past?

Yin Yoga is één van de zachtere vormen binnen de Yoga. Het is ontwikkeld door de Amerikaan Paul Grilley. Hij ontdekte dat als je lang en passief in Yogahoudingen blijft, dit een diepgaand effect heeft op dieper gelegen weefsel in het lichaam. In deze vorm ligt de focus op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. In Yin Yogahoudingen werk je met compressie en stretch. Dit zorgt het voor een betere doorbloeding en hydratatie van weefsel in je lichaam en laat op een subtiele manier je energie weer stromen. 
Om de houdingen langer en bewegingsloos vast te kunnen houden, ga je op zoek naar een functionele houding voor jouw lichaam.

Hiermee bedoel ik: voorafgaand aan een houding wordt er uitgelegd hoe een houding er volgens de ‘boekjes’ uit zou moeten zien en wat je wel en niet moet voelen. Je brengt jezelf daarna in de houding en gaat na of je voelt wat er is aangegeven. Is dat niet zo ga je spelen met een houding in plaats van meteen Yogaprops erbij te pakken. Je leert zo beter je lichaam kennen en ook respecteren. Als het uiteindelijk toch nodig is om materialen te gebruiken, zijn ze altijd bij de hand om je houding te ondersteunen. Tijdens dit proces van het vinden van ‘jouw’ houding help ik je graag. 

Tot slot: het is vooral belangrijk om niet teveel je best te doen in Yin Yogahoudingen. Oftewel je neemt nooit een houding aan waarin je jezelf 100% geeft, maar beter 80%. Het doel van een Yin Yoga houding is namelijk het vinden van verstilling in lichaam, adem en uiteindelijk in geest.

Naast de zachte en meditatieve aard van Yin Yoga sluit je deze les altijd af met +/- 20 minuten Yoga Nidra. Yoga Nidra is een meditatie-oefening die wordt uitgevoerd in Savasana (liggende, ontspannende houding). Je werkt op meerdere levels van ontspanning: lichamelijke, mentale en emotionele. Yoga Nidra kan je vergelijken met een geleide meditatie, maar is altijd systematisch waardoor je naar volledige ontspanning toewerkt. Door het beoefenen van deze meditatietechniek train je Dharana (concentratie) en Pratyahara (controle over je zintuigen). Dit helpt je bewust te worden van jezelf en uiteindelijk meer grip te krijgen over je gedachtes. Deze les is een echt cadeautje voor jezelf!

Trauma Bewuste Yoga is een zeer toegankelijke vorm van Yoga waarin met bewuste aandacht milde Yoga oefeningen of vormen (=houdingen) worden aangeboden. De naam zegt het eigenlijk al: deze Yogavorm houdt rekening met aanwezig trauma en de bijbehorende triggers en gevoeligheden op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Oftewel de Yogales wordt zo inclusief en uitnodigend mogelijk gegeven door een trauma geïnformeerde Yogadocent. ⁣

De 4 belangrijke pijlers van een Trauma Bewuste Yogales zijn veiligheid, ritme/regulatie, keuzes en introspectie. Deze vier pijlers zorgen er voor dat je binnen een trauma bewuste Yogales wordt uitgenodigd je eigen grenzen in te voelen, terug te komen bij jezelf en wat je ervaar en te leren alles er te laten zijn. Dit alles op een rustig tempo, met terugkerende oefeningen en regulatie voor het zenuwstelsel. ⁣

Deze vorm van Yoga, en elke Yoga vorm die wij als les aanbieden, is geen vervanging voor therapie, maar het kan heel ondersteunend zijn in een herstelproces van welke mentale of fysieke uitdaging dan ook. Altijd met het uitgangspunt dat je al heel bent, en dat alles van jou welkom is: de lichte én de donkere kanten.⁣

Gentle Yoga is een milde, zachte vorm van Hatha Yoga. Het tempo ligt laag en de focus ligt op het vinden van ontspanning binnen de yoga houdingen. Er wordt meer ruimte gemaakt voor zachtere bewegingen en strekkingen. Ook bij Gentle yoga werken we met de ademhaling, die jou begeleid gedurende de les. 

Het lichaam wordt soepeler en sterker maar op een ontspannen, meer ‘passieve’ manier. De les biedt hierdoor meer ruimte om met de aandacht naar binnen te keren. Zo kun je leren waar jouw grenzen liggen en hoe je daar het fijnst binnen beweegt. Ook de Gentle Yoga les wordt afgesloten met een eindontspanning waarin je alle voordelen van de yogahoudingen rustig in je op kunt nemen.

Hatha Yoga vormt de basis van veel yogastijlen en is een toegankelijke, actieve vorm van yoga die wij aanbieden. ‘Ha’ betekent ‘zon’ en staat voor het mannelijke, actieve, terwijl ‘Tha’ ‘maan’ betekent en het vrouwelijke, passieve weerspiegelt. In onze lessen brengen we deze twee aspecten in balans, met aandacht voor zowel beweging als ontspanning.

Onze lessen zo afgestemd dat je in je eigen tempo kunt bewegen en voelen wat voor jou goed werkt. De ademhaling speelt een centrale rol en helpt je om aanwezig te zijn in het moment. In de avonden laten we de zonnegroeten achterwege en kiezen we voor een meer vloeiende, rustige opbouw, zodat de les bijdraagt aan ontspanning en een zachte overgang naar de nacht.

Hatha Yoga helpt niet alleen om het lichaam te versterken en soepeler te maken, maar creëert ook ruimte voor ontspanning en verbinding met jezelf. Het is een uitnodiging om in het moment te zijn en evenwicht te vinden, zowel op als buiten de mat.

‘Restorative yoga is the use of props to support the body in positions of comfort and ease to facilitate relaxation and health.’ ~ Judith Lasater

Restorative Yoga is de zachtste en meest rustgevende Yogavorm die er is. Het wordt de fysieke Yoga voor het zenuwstelsel genoemd. In de houdingen die je beoefent, gebruik je veel Yoga-materialen zoals blokken, bolsters, kussens, dekens en oogkussentjes. Je gebruikt de materialen om het lichaam bewust van buitenaf te beïnvloeden om fysieke ontspanning uit te nodigen. Dit betekent dat je in een houding op zoek mag gaan naar absolute comfort, zachtheid, geborgen- en gedragenheid. In een houding hoeven we niets te doen, als de houding voor ons te laten werken.

Restorative Yoga is geen meditatie, maar is meditatief van aard. Stilte is een heel belangrijk onderdeel van deze Yogavorm. Dit in letterlijke zin, maar ook figuurlijke zin. Je probeert als beoefenaar zo stil mogelijk te liggen zodat de ontspanning naar je toe kan komen. En daarnaast blijft de docent, Sanne, stil gedurende de hele houding. Oftewel, we proberen tijdens de beoefening van Restorative Yoga de prikkels van buitenaf zoveel mogelijk weg te nemen, waardoor de reis naar binnen kan worden ingezet.

Meer interesse in 1:1 sessies? 

Foto door Melissa Scharroo, Capribee Family. Familieshoot, famil
9

Prijzen

per april 2024

proefles

  • Enkele proefles studio 75 min. les € 11*
  • Dubbele proefles studio 75 min. les €21* 

maandabonnement
studio

  • Maandabonnement studio – 1 x p. wk. 75 min. les € 57
  • Maandabonnement studio – 2x p. wk. 75 min. les € 104   

rittenkaart

  • 5 rittenkaart studio 75 min – 2 maanden geldig € 82
  • 10 rittenkaart studio 75 min – 3 maanden geldig € 163

losse les

  • Losse les studio 75 min. les € 18

voltijd student**

  • 5 rittenkaart studio 75 min – 2 maanden geldig € 66
  • 10 rittenkaart studio 75 min – 3 maanden geldig € 130
  • Maandabonnement studio – 1 x p. wk. 75 min. les € 46

online abonnement

  • Online abonnement € 7 met toegang tot Momoyoga videolessen omgeving & maandelijks minimaal twee nieuwe practices

* voor wat betreft de studio proefles is het mogelijk 1x een losse studio proefles yoga aan te schaffen OF te kiezen voor een dubbele proefles studio yoga; het is niet mogelijk het losse product en het dubbele product aan te schaffen.

** een lestegoed voor een VOLTIJD-STUDENT kan alleen worden aangeschaft bij het kunnen vertonen van een studentenpas. De korting geldt niet voor jou als je een deeltijd studie volgt. 

cadeaubon

  • Yoga is altijd een goed idee en leuk om cadeau te doen. Je kan een losse les, rittenkaart, workshop of een tegoed cadeau doen. De cadeaubon wordt ingepakt in een feestelijke enveloppe met een zakje Yogi Tea erbij. De cadeaubon is aan te schaffen bij de studio of op bestelling. Dit kan via een berichtje via ons contactformulier.

Boek een proefles

Vermeld bij je proefles aanvraag welke vorm van Yoga je uit wilt proberen en op welk lesmoment. Indien je nog niet helemaal zeker bent welke Yogavorm bij je past, laat ons dan weten om welke reden je yoga wilt volgen. We adviseren je graag. 

    Veelgestelde Vragen

    Een proefles bij Yoga Puur Breda is een kans om voor jou én ons te voelen of onze Yogaschool bij je past. Je ervaart de les zoals deze wekelijks wordt gegeven. Natuurlijk kun je na de les met de docent(e) of per mail je ervaring met ons delen. 

    Vooraf aan je proefles ontvang je per mail meer informatie over de les, de route naar de Yogaschool en wat je verder kunt verwachten.

    Na jouw proefles ontvang je onze ‘proefleskaart’ met informatie over onze tegoeden en werkwijze. 

    Het is uiteraard heel persoonlijk welke Yogavorm bij je past. Hierboven lees je meer over onze Yogavormen. Je mag daarin zelf invoelen welke het meeste aansluit bij waar je naar op zoekt bent. Twijfel je nog? Mail ons met jouw proefles aanvraag, en laat daarbij weten of er fysieke of mentale dingen spelen. Dan kunnen we zo goed mogelijk met je meedenken welke Yogavorm er op dit moment het beste bij je zou kunnen passen. En weet ook: dit is waarom je een proefles (of twee!) mag komen ervaren. Want pas op je mat, kun je écht voelen of (een bepaalde vorm van) Yoga iets voor jou is. 

    Daarbij: bij Yoga Puur zijn we er trots op dat al onze lessen zacht zijn, met liefde voor jouw mentale en fysieke welzijn. Ook zorgen we er voor dat ons taalgebruik en assistentie tijdens elke les trauma geïnformeerd is – dit betekent dat we rekening houden met triggers en inclusiviteit.

    Elke les van Yoga Puur Breda is toegankelijk voor iedereen: of je nu al 20 jaar op de Yogamat stapt of nog geen ervaring hebt. Wij geloven niet zo in verschillende niveaus. Iemand die al 20 jaar een hoofdstand kunt, heeft wellicht daarnaast moeite met het rustige tempo van een Yin Yoga les of de verdiepende thema’s die wij aanreiken. 

    Daarom zorgen wij in de les voor een inclusieve en trauma geïnformeerde invulling, waarbij de docente er altijd voor je is als je een zachter of uitdagender alternatief wilt voor een fysieke houding of vorm.

    Wij geloven er in dat iedereen die op de mat stapt gelijk is aan elkaar, en ook unieke behoeftes en beperkingen heeft. Wij zijn er om jou daarin te ont-moeten. 

    Een maandabonnement geeft je recht op één vast lesmoment in de week. Je kiest dit tegoed wanneer je er klaar voor bent je te committeren aan een vast moment.

    Een rittenkaart is 2 of 3 maanden geldig (zie tegoed hierboven) en geeft je flexibiliteit in het inboeken van jouw type les. Je kiest dit tegoed wanneer je verschillende lessen wilt volgen en/of wanneer jouw huidige schema het niet toelaat om een vast moment in de week Yoga te volgen. 

    Twijfel je? Mail ons! We denken graag met je mee. 

    Het kan natuurlijk gebeuren dat je een keer niet naar je les kunt komen. 

    1. Weet je dit al ruim van te voren, en maximaal 24 uur voor aanvang van je les? Schrijf jezelf uit via Momoyoga. Je kunt de les dan binnen 1 maand op een ander moment inhalen. 
    Lukt het je niet om je inhaalles in te boeken? Mail ons dan, dan regelen wij het voor je. 

    2. Meld je je binnen 24 uur vóór aanvang van de les af? Schrijf jezelf dan uit via Momoyoga én stuur ons een Whatsapp op +31 0619014473. Zo is de docente op tijd op de hoogte. Je kunt deze les dan helaas niet meer inhalen (voor uitzonderlijke redenen maken wij soms een uitzondering)

    Elke docent bij Yoga Puur Breda heeft minimaal haar 200-uurs opleiding gedaan in één of meerdere Yogavormen. Daarnaast heeft iedere docent haar eigen pad bewandeld met verdiepende Yogatrainingen en cursussen. Je kunt hier meer over ons team en ieders achtergrond te weten komen.

    Bij Yoga Puur vinden we het super belangrijk dat er een ervaren Yoga docente op de mat stapt: niet alleen in opleiding, maar ook hoe zij Yoga leeft in haar dag-tot-dag. 

    Je kunt ons vinden op de Bastionstraat 13 te Breda.

    Wanneer je aanbelt, wordt de deur vanaf boven open gedaan.

    Let op: het is betaald parkeren in de gehele wijk, ook op zondag.

    Zeker! Hieronder lees je meer over het 1:1 aanbod van Sanne. 

    Voor lessen op maat en/of op locatie kun je het beste per mail met ons contact opnemen. 

    Neem contact met ons op! We helpen je per mail heel graag verder. 

    11

    ervaringen

    "Yoga Puur is elke week een feestje om naar toe te gaan.

    In een liefdevolle setting leer je de behoeftes van je lichaam (en geest) te ontdekken. Je mag kiezen ze volgen in de zachtheid of de uitdaging. De thema’s in de lessen zijn altijd leerzaam en waardevol. Daarbij organiseert Sanne met haar team nog superleuke workshops en retreats.”

    – Sonja

    8
    6

    ervaringen

    "Wat een ontzettend fijne plek heeft Sanne met haar team gecreëerd bij Yoga Puur Breda.

    Een plek voor jezelf, in stilte of in beweging. De lessen worden met zorg, plezier en liefde voorbereid en gegeven. De dames hebben naast veel kennis van Yoga ook anatomische kennis, welke zij graag met je delen tijdens de lessen. Yoga Puur Breda biedt naast lessen ook workshops of retraites, kortom een breed en divers aanbod! Ik ben heel blij en dankbaar dat ik de lessen hier volg! Absoluut een aanrader!”

    9

    – Esther

    7

    ervaringen

    "Wat een bijzonder fijne plek is Yogaschool Puur Breda!

    De ruimte ademt rust, de docenten zijn kundig en hebben passie voor hun vak en de lessen/evenementen zijn verzachtend en verdiepend. Er heerst een warme sfeer waarin alles er mag zijn, er is ruimte om te luisteren naar jouw lichaam en er is persoonlijke aandacht en begeleiding (indien gewenst). Kortom, echt een aanrader!”

    – Merlin

    11
    Foto door Melissa Scharroo, Capribee Family. Familieshoot, famil

    1:1 sessies

    wil je ervaren wat Yoga met jou mag doen?

    Één op één begeleiding, met verdieping op maat. Door Sanne, samen met jou. 

    Binnenkort komt hier meer over online, maar je kunt altijd een bericht sturen voor meer informatie.

    Voorwaarden

    Maandabonnement. Je kiest voor een abonnement voor 1 of 2 lessen in de week. Deze geeft recht op 4 of 8 lessen in de maand. De betaling van het maandabonnement geschiedt maandelijks via een automatische incasso via het online registratiesysteem Momoyoga. De vaste les(sen) van het maandabonnement wordt per mail aangevraagd.

    Yoga Puur hanteert een initiële periode van 3 maanden voor maandabonnementen. Bij de aanschaf van het maandabonnement ga je hiermee akkoord. Hierna is het abonnement maandelijks opzegbaar met een opzegtermijn van 1 maand.

    Opzeggingen dienen schriftelijk te gebeuren per mail.

    Rittenkaart. Je kunt kiezen uit twee rittenkaarten. Een vijf-rittenkaart geeft je recht op vijf lessen binnen een periode van 2 maanden. Een tien-rittenkaart geeft je recht op tien lessen binnen een periode van 3 maanden. De betaling van een rittenkaart of losse les geschiedt via het online registratiesysteem Momoyoga.

    Met een rittenkaart zijn lessen naar eigen voorkeur in te boeken, op basis van beschikbaarheid.

    Huisregels

    Stilte. Waarborg stilte op de gang, openbare ruimtes en in de yogaruimte zelf. In de theeruimte kun je jouw ervaring delen met je mede yogi’s.

    Punctualiteit. De deur opent 10 minuten voorafgaand aan de yogales en dan ben jij van harte welkom. Gelieve vóór of na die tijd niet aan te bellen om andere lessen niet te verstoren en de docente de tijd te geven om een fijne sfeer in de yogaschool te creëren.

    Afmelden. Tot 24 uur voorafgaand aan de les kun jij je afmelden via Momoyoga en jouw gemiste les inhalen. Na deze 24 uur ontvangen wij ook graag een appje met jouw afmelding. Inhalen is dan niet meer mogelijk.

    Respect. Ga met respect om met elkaar en de Yogaschool. Zet je telefoon uit, was je handen en voeten en kom in schone kleding. Vouw dekentjes netjes op en maak je mat na afloop van de les goed schoon.