Wist je dat je géén teacher training nodig hebt om yoga te geven? (Niet dat ik dat ooit zou aanraden trouwens…)⁣ ⁣ Want als je écht wilt begrijpen wat je overdraagt, dan is een goede basis onmisbaar.⁣ ⁣ Neem bijvoorbeeld Yoga Nidra. Het lijkt misschien eenvoudig aan de oppervlakte, maar er schuilt zoveel diepgang in. Om deze vorm op een integere en gedragen manier te kunnen delen, vraagt het om veel meer dan alleen een script.⁣ ⁣ In oktober geef ik daarom de Yoga Nidra Teacher Training ‘Een Stevige Basis’ bij Yoga Puur in Breda.⁣ ⁣ Voor wie wil verdiepen, begrijpen en van daaruit wil delen.⁣ ⁣ 📅 Data:⁣ – Vrijdag 3 & zaterdag 4 oktober⁣ – Vrijdag 31 oktober & zaterdag 1 november⁣ Alle dagen van 9.30 tot 17.00 uur⁣ ⁣ Wil je meer weten? Stuur me een berichtje of check de link in bio ❤️

Het is bijna iets standaards wat je hoort in een Yoga (Nidra)les: ‘Sluit je ogen.’ Maar heb je er wel eens echt bij stilgestaan dat dit helemaal niet voor iedereen prettig voelt?⁣ ⁣ Ik weet nog goed dat ik in mijn eerste jaar als yogadocent het soms ‘jammer’ vond als iemand tijdens de begin- of eindontspanning de ogen openhield. Jammer voor de ervaring van die persoon, dacht ik dan. En als ik eerlijk ben, voelde ik me als docent ook een beetje tekortschieten. Blijkbaar was het mij niet gelukt om iedereen zo te laten ontspannen dat ze hun ogen konden sluiten. Achteraf gezien waren dat gedachten die niet klopten. Ik wist toen nog te weinig over hoe ons zenuwstelsel werkt en dat het continu op zoek is naar veiligheid.⁣ ⁣ Er zijn namelijk allerlei redenen waarom iemand ervoor kiest om de ogen open te houden. Eén daarvan kunnen we terugleiden naar de polyvagaaltheorie. Wanneer iemand een hoog stressniveau heeft, is het zenuwstelsel in een verhoogde staat van paraatheid. De zintuigen staan op scherp om eventuele signalen van gevaar direct op te vangen. En in zo’n staat kan het sluiten van de ogen juist meer onrust oproepen dan rust geven.⁣ ⁣ Ook kan het zijn dat iemand, om wat voor reden dan ook, moeite heeft met het maken van contact met zijn of haar binnenwereld. Misschien is er angst voor gedachten of beelden die omhoogkomen zodra er ontspanning ontstaat.⁣ ⁣ En zo zijn er nog wel meer redenen te bedenken waarom iemand de ogen liever openhoudt.⁣ ⁣ Wat je zou kunnen doen is deelnemers uitnodigen om, als ze ervoor kiezen de ogen open te houden, een punt te vinden waar ze hun blik zacht op laten rusten. Of je nodigt ze uit hun blik naar de zogenaamde ‘Boeddha-ogen’ te brengen. Misschien voelt het voor sommigen ook prettig om de ogen zachtjes rond te laten dwalen in de ruimte.⁣ ⁣ Ik ben benieuwd. Wat is jouw ervaring met ogen open of dicht tijdens jouw practice?