een stevige basis
Yoga Nidra
Teacher Training
Vertragen. Voelen. Zijn.
In een wereld waarin ons zenuwstelsel vaak op scherp staat, groeit het verlangen naar plekken waar we mogen vertragen, op adem komen en simpelweg zijn.
Yoga Nidra creëert precies zo’n ruimte: een zachte bedding waarin je niets hoeft te veranderen, maar alleen aanwezig mag zijn. Deze opzichzelfstaande stroming binnen de Yoga kun je niet verkeerd doen. Het biedt een uitnodiging tot ontspanning, herstel en hernieuwde verbinding met jezelf, afgestemd op jouw eigen tempo en beleving — mits bewust en gedegen belichaamd en uitgedragen door de docent.
Tijdens mijn eigen reis heeft Yoga Nidra me geholpen innerlijke spanning los te laten, mijn lichaam écht te voelen en ongedwongen persoonlijke inzichten te ontvangen.
Voor mij is Yoga Nidra pure magie: een les in niets doen, in overgave en zijn. Juist in dat niets-doen ligt een immense kracht verscholen.
Vanuit deze ervaring en liefde voor Yoga Nidra, nodig ik je uit om deze bijzondere yogavorm niet alleen dieper te ervaren, maar ook te leren doorgeven op een authentieke en belichaamde manier.
Benieuwd hoe ik klink en nog meer informatie deel over Yoga Nidra?
Je kunt alvast een Yoga Nidra-sessie beluisteren via mijn YouTube: Yoga Nidra voor diepe ontspanning.
Of luister naar de podcast waarin ik samen met een collega praat over de kracht van Yoga Nidra: Podcast over Yoga Nidra.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een oefening vanuit de Yoga waarin je diepe ontspanning uitnodigt. Meestal doe je dat liggend in Savasana, maar het kan ook zittend of op je zij. Het belangrijkste is dat je comfortabel bent en je lichaam volledig kunt laten rusten.
Tijdens Yoga Nidra word je stap voor stap meegenomen in een staat tussen slapen en wakker zijn in, zonder dat je iets hoeft te ‘doen’. Je werkt op verschillende lagen: lichamelijk, mentaal en emotioneel. Het enige dat nodig is, is luisteren en voelen. Je hoeft geen ervaring met Yoga en meditatie te hebben.
Steeds meer onderzoeken laten zien dat Yoga Nidra niet alleen goed voelt, maar ook écht iets doet:
- Het activeert je parasympathische zenuwstelsel (je ‘rust- en herstelstand’).
- Het verlaagt stresshormonen zoals cortisol.
- Het kan je slaap, concentratie, creativiteit en immuunsysteem verbeteren.
Over de training
vrijdag 3 oktober & zaterdag 4 oktober 9.30 - 17.00 uur
vrijdag 31 oktober & zaterdag 1 november 9.30 - 17.00 uur
De ‘Yoga Nidra Teacher Training – een stevige basis’ bestaat uit vier live dagen verdeeld over twee weekenden in Breda.
Deze opleiding is ontworpen voor iedereen die Yoga Nidra op een professionele en integere manier wil kunnen aanbieden als yogadocent, coach, therapeut of begeleider.
We werken niet alleen met theorie, maar vooral met de praktijk: je leert sessies opbouwen, begeleiden en ontvangt persoonlijke coaching op je lesgeefvaardigheden. Daarnaast is het zelf ervaren van Yoga Nidra ook een belangrijk onderdeel van deze training.
De nadruk ligt op echt voelen, ervaren én faciliteren vanuit je eigen belichaming.
wat ga je leren?
We gaan behandelen:
- Theorie, praktijk en zelf beoefening: We verdiepen ons in zowel de achtergrond als de praktische toepassing van Yoga Nidra, met voldoende ruimte voor zelfervaring en integratie.
- Herkomst en geschiedenis van Yoga Nidra: We kijken naar de oorsprong van Yoga Nidra en de rijke traditie waarin het geworteld is.
- Yoga Nidra wetenschappelijk bekeken: Wat gebeurt er op lichamelijk en mentaal niveau tijdens een Yoga Nidra-sessie? Hoe beïnvloedt het je zenuwstelsel en brein?
- Polyvagaaltheorie & regulatie-oefeningen: Leer hoe de polyvagaaltheorie ons kan helpen om het zenuwstelsel te reguleren en hoe je dit kunt toepassen in je lessen. Hierdoor kan je cursisten en jezelf beter begrijpen en begeleiden in het beoefenen van Yoga Nidra en hun zoektocht naar meer rust en ontspanning.
- De basis van Satyananda Yoga Nidra met invloeden vanuit IRest (trauma-bewuste Yoga Nidra): Je leert de klassieke benadering van Satyananda Yoga Nidra, verrijkt met elementen uit IRest, zodat je bewust om kunt gaan met trauma in je sessies.
- Hoe maak je Yoga Nidra trauma-bewust? We bespreken praktische tools en technieken om Yoga Nidra op een veilige manier aan te bieden aan mensen met verschillende achtergrond en ervaringen.
- Savasana’s voor Yoga Nidra uitgelicht: Hoe kun je de savasana optimaal inzetten om diepe ontspanning en herstel te bevorderen?
- Volledige Yoga Nidra-sessies begeleiden + integratie in een yogales: Je leert hoe je een volledige sessie opbouwt en deze kunt integreren in een reguliere yogales.
Waarom kiezen voor deze training?
01
Stevige basis:
Je ontvangt een gedegen en breed fundament, gestoeld op klassieke én moderne Yoga Nidra-invloeden (Satyananda, iRest, Uma Dinsmore-Tuli).
02
persoonlijke aandacht:
Kleinschalige groep en veel persoonlijke begeleiding en coaching op je manier van overdragen.
03
praktijkgericht:
Naast theorie vooral veel oefenen, ervaren en feedback ontvangen zodat je echt met vertrouwen kunt gaan lesgeven.
04
trauma-sensitief:
We werken met respect voor de diversiteit en kwetsbaarheid van ervaringen, afgestemd op jouw eigen tempo.
05
Authenticiteit centraal:
Je begint vanuit ‘standaard scripts’ waar vanuit der loop der tijd ruimte ontstaat om jouw eigen stem, stijl en energie te vinden als begeleider.
Praktische informatie
- Locatie: Yoga Puur Breda – Bastionstraat 13, Breda
- Data:
- Vrijdag 3 oktober & Zaterdag 4 oktober 2025, 09:30 – 17:00 uur
- Vrijdag 31 oktober & Zaterdag 1 november 2025, 09:30 – 17:00 uur
- Certificering: Na afronding van de training en het inleveren van de praktijkopdrachten ontvang je een certificaat van deelname.
- Investering: €499,80 (inclusief: lesdagen, uitgebreide reader, certificaat van deelname, koffie/thee)